Welkom bij
Je Lijf als Kompas

Heb je het gevoel dat je vaak ‘aan’ staat, moeilijk kunt ontspannen, of jezelf verliest in contact met anderen?

Deze training helpt je stap voor stap terug te keren naar je lichaam.
Je leert opnieuw luisteren naar je lijf – als richtingaanwijzer, als waarheid, als thuis.
Zodat je keuzes leert maken die écht passen bij wie je diep van binnen bent en je veilig kan voelen in relaties met mensen om je heen.

Wat kun je verwachten?

In 8 overzichtelijke modules neem ik je mee in de wereld van lichaamsgerichte coaching.

Iedere module bevat:

  • Een korte en heldere video met uitleg
  • Een praktische instructievideo met lichaamsgerichte oefeningen (zoals bio-energetica, ademwerk of zachte beweging)
  • Een begeleide audio met visualisatie of lichaamsverkenning
  • Een reflectie-opdracht of schrijfopdracht voor thuis

Je leert over het zenuwstelsel, overlevingsmechanismen, je eigen lichaamswijsheid én je krijgt tools om te reguleren, voelen en verzachten.

Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk. Deze training is een zachte, uitnodigende instap.

Ik wil starten

Je lichaam liegt nooit; het is je meest betrouwbare kompas.

Maak kennis met Tessa

Ik ben Tessa Leonie, lichaamsgericht therapeut, trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out, verlies, en bewustzijnsontwikkeling. Mijn aanpak is warm, veilig en no-nonsense – ik weet uit eigen ervaring hoe het is om vast te lopen, jezelf kwijt te raken of te zoeken naar meer verbinding.

Mijn achtergrond in communicatie helpt me om complexe thema’s helder en praktisch te maken. Naast therapeut ben ik moeder, ondernemer en dol op persoonlijke groei. In deze training neem ik je stap voor stap mee, met ruimte voor jouw tempo en jouw proces. Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk, nieuwsgierigheid is genoeg!

Over de training
Je kunt de modules in je eigen tempo volgen en tussendoor altijd terugkijken. Markeer elke les als ‘voltooid’ om het overzicht te houden en makkelijk verder te gaan. In de lessen gebruik ik soms termen als ‘window of tolerance’, ‘regulatie’ of ‘overlevingsmechanismen’ – geen zorgen, alles wordt rustig uitgelegd in de video’s en opdrachten. 

De werkbladen kun je downloaden en direct digitaal invullen, of printen als je liever met pen werkt. Alle audio’s kun je opslaan om later nog eens te beluisteren, waar en wanneer je maar wilt

Meer over Tessa

De training bestaat uit acht zorgvuldig opgebouwde modules:

  • Thuiskomen in jezelf
    De eerste stap in het activeren van je innerlijke kompas.
  • Adem als brug tussen lichaam en geest
    Je adem als ingang tot regulatie, aanwezigheid en contact. We werken o.a. met de verbonden en de gestuurde ademhaling.
  • Voelen en verdragen
    Werken met emoties in je lichaam en het opbouwen van een innerlijke container. Hier ga je kennismaken met bio-energetica, een techniek waarmee je energie ‘laad’ en ‘ontlaadt’.
  • Overlevingsmechanismen in je lichaam
    Van begrijpen naar doorvoelen hoe je beschermingsmechanismen in je lijf zitten. Wat zijn jouw patronen, hoe herken je ze en kun je ze mogelijk zelfs bijsturen?
  • Veiligheid en zelfregulatie
    Veiligheid van binnenuit ervaren en kunnen terugvinden. Welke tools kun je inzetten om dit te versterken voor jezelf?
  • Expressie, ruimte en kracht
    Je lichaam weer als expressiemiddel inzetten en je plek innemen. Durf maar groot(s) en luid te zijn, dat mag best!
  • Integratie en luisteren naar je lichaamstaal
    Terugblikken, verbinden en keuzes maken voor de toekomst. Hoe kun je toepassen wat je hebt geleerd?
  • Bonussen
    Daily Body Check-ins & Mini-Roadmap Next Steps for Healing & Masterclass Grip op je Zenuwstelsel

Veelgestelde vragen

Hoe lang heb ik toegang tot de training?

Na aankoop heb je 12 maanden onbeperkt toegang tot alle modules, video’s en audio’s. Je kunt de training dus helemaal in je eigen tempo volgen en onderdelen zo vaak herhalen als je wilt.

De training bestaat uit 8 overzichtelijke modules met korte video’s, praktische lichaamsgerichte oefeningen, begeleide audio’s en reflectieopdrachten. Alles is online en direct beschikbaar na aankoop.

Deze training is ideaal voor mensen die veel in hun hoofd zitten, verlangen naar meer rust en verbinding met hun lijf, en op een zachte en praktische manier kennis willen maken met lichaamsgericht werken. Ervaring is niet nodig!

Nee, de training is juist bedoeld als uitnodigende instap. Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk, ademwerk of meditatie.

Reken op ongeveer 10 uur aan video’s, audio’s en opdrachten. Je bepaalt zelf het tempo. Mijn advies: neem de tijd voor integratie tussen de modules, bijvoorbeeld 1 à 2 oefeningen per dag.

Tijdens deze online training is er geen 1-op-1 begeleiding inbegrepen. Heb je behoefte aan meer persoonlijke verdieping of loop je tegen diepere thema’s aan? Dan kun je altijd contact opnemen voor een 1:1 traject of losse sessie.

Ja, je kunt de hele training volgen via je mobiel, tablet of laptop. Zo kun je oefenen waar en wanneer het jou uitkomt.

Mocht je tijdens de training merken dat er oude pijn, trauma of hardnekkige patronen naar boven komen, dan is het 1:1 traject waarschijnlijk geschikter. Je kunt altijd vrijblijvend contact opnemen om te overleggen wat bij jou past.

De investering is tijdelijk €149 (ook te betalen in termijnen). Je krijgt direct toegang na betaling.

Menu